Срочно замените майонез на эти соусы! Главное в салате — это… СОУС! В зависимости от соуса, вы получите совершенно новые вкусы и сочетания. Экспериментируйте! Наша подборка рецептов поможет!
Сметанный соус для салата
Этот соус подойдет практически ко всем видам салата, он имеет очень нежный и непередаваемый вкус. Советуем вам приготовить этот соус на ближайший праздник и кушать салаты вместе с ним. Очень вкусно получается.
Ингредиенты:
–100 г сметаны
–2 ч.л. горчицы
–1 ч.л. сока лайма или лимона
–половина крупного кислого зеленого яблока
–1/4 корня сельдерея
–пучок укропа
Приготовление:
1. Яблоко натрите на очень мелкой терке, слейте сок.
2. Сбрызните соком лимона, чтобы яблоко не потемнело.
3. Сельдерей натрите на очень мелкой терке или измельчите в блендере.
4. Соедините все ингредиенты и перемешайте.
Огуречный соус для салата
Огуречный соус станет незаменимым в тяжелых салатах с отварным мясом.
Идеально подойдет для салата «Столичный». Любых салатов с отварным мясом, картофелем, салатными листьями, огурцами, сыром и морепродуктами.
Весь секрет соуса в том, что свежие огурцы содержат огромное количество тартроновой кислоты.
Эта кислота тормозит процесс переработки углеводов и помогает расщепить уже имеющийся жир.
Но использовать огуречный соус можно только с холодными салатами, так как тартроновая кислота при нагревании теряет свои волшебные свойства.
Ингредиенты:
–2 свежих огурца
–100 г мягкого сливочного сыра
–2 ст.л. густой сметаны
–1–2 зубчика чеснока
–пучок любой зелени
Приготовление:
1. Огурец натереть на мелкой терке вместе с кожурой.
2. Добавить измельченный чеснок, рубленую зелень, сметану и мягкий сыр.
3. Тщательно перемешать до однородной массы.
4. Огуречный сок в этом соусе можно отжать по желанию, в зависимости от того, какой вам нужен соус – густой или более жидкий.
Имбирный соус для салата
Используйте имбирный соус в «Селедке под шубой».
Отличная идея для тех, кто обожает легендарную «Селедку под шубой».
Также подходит для салатов и закусок с любой соленой рыбой, грибами, теплыми овощными салатами и салатами с брынзой.
В имбире содержится особенное вещество – гингерол, которое быстро улучшает кровообращение и, подобно мощному турбореактору разгоняет обмен веществ.
К тому же гингерол усиливает выработку тепла и, тем самым, сжигает калории – ешь и худей в свое удовольствие!
Ингредиенты:
–200 г нежирной сметаны
–2 ч.л. дижонской горчицы (нет дижонской, берите обычную)
–1 ч.л. молотого имбиря (или 2 см свежего корня имбиря)
–1 пучок укропа
Приготовление:
1. Укроп очень мелко порубите.
2. Если используете свежий имбирный корень – натрите его на мелкой терке.
3. Смешайте все продукты и оставьте настояться в течение 30 минут.
Клюквенный соус для салата
Клюквенный соус – прекрасная альтернатива майонезу в традиционном крабовом салате.
Этот соус подойдет салатам, в составе которых есть крабовые палочки, рис, свежие помидоры, огурцы, твердый сыр, рассольная брынза, рыба, оливки, маслины и листовая зелень.
Из-за высокого содержания кислоты, клюква помогает лучше переваривать жирную пищу.
В клюкве предостаточно клетчатки, которая уменьшает калорийность ваших салатов, и пектинов, которые снижают холестерин в крови, улучшают метаболизм и ускоряют выведение токсинов после употребления алкоголя.
Заправку не нужно солить!
Ингредиенты:
–100 мл кефира
–горсть замороженной клюквы
–1 ст.л. лимонного сока
–2 ч.л. оливкового масла
–красный молотый перец – по вкусу
Приготовление:
1. Клюкву, не размораживая, взбить в блендере с кефиром в однородную массу.
2. Добавить перец, лимонный сок, оливковое масло и перемешать.
3. Соус должен постоять 15–20 минут.
Ореховый соус для салата
Салат «Мимоза» приобретет новый вкус благодаря ореховому соусу.
Ореховый соус придаст насыщенный вкус салату «Мимоза», а также салатам из картофеля, говядины, соленой и консервированной рыбы, листовой зелени и морепродуктов.
Грецкие орехи, благодаря высокому содержанию клетчатки, белка и Омега-3, понижают уровень сахара в крови, быстро насыщают, блокируют переработку углеводов в жир, снижают уровень холестерина и уменьшают тягу к сладостям и шоколаду.
Ингредиенты:
–200 г обезжиренного мягкого творога
–1/4 ст. грецких орехов
–0,5 ч.л. тертого хрена (можете взять готовый сливочный хрен)
–1 ч.л. лимонного сока
–молотый перец – по вкусу
–кефир – по необходимости
Приготовление:
1. Творог протрите через сито.
2. Добавьте измельченные в кашицу грецкие орехи, хрен и лимонный сок.
3. Тщательно перемешайте и оставьте настояться 15 минут.
4. Соус по консистенции должен получиться как сметана.
5. При необходимости – немного разбавить кефиром.
Приятного аппетита!
